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足のむくみに効くツボ

足のむくみでお悩みのあなた。ツボを刺激してむくみ対策をしてみませんか?

ツボ刺激は手軽に出来る健康法として広く知られていますが、食事の直後や妊娠中、また、発熱時など体調が優れない時などは控えるようにしましょう。

足のむくみに効くツボ:湧泉(ゆうせん)

湧泉は、足のむくみの他にも、一日中の立ち仕事、長時間の歩行、筋肉の疲労などに効果が期待出来るツボです。

湧泉は、足の裏、中指の下あたりに位置します。また、体の冷えや生理痛が酷い人にもおすすめのツボです。手の親指で少し強めに数秒押して数秒離すという動作を繰り返しながら刺激してみましょう。



足のむくみに効くツボ:足心(そくしん)

足心は、足の裏の中央に位置するツボです。このツボは、腎臓の機能を活発にする効果が期待出来ます。

腎臓は、体内の余分なものを濾過する役目を果たす臓器ですので、腎臓の働きが活発になることによって、足のむくみの解消にも一役買ってくれることでしょう。

足心は、痛いと感じるくらい、強めに刺激することがポイントです。

足のむくみに効くツボ:水泉(すいせん)

水泉は、足の内側のくるぶしの斜め後ろに位置するツボです。

このツボは、体内の水分代謝を助ける働きをします。また、ホルモンバランスを整える効果も期待できますので、生理中の足のむくみでお悩みの人にも非常におすすめのツボです。

足のむくみに効くツボ:委中(いちゅう)

委中は、ひざ裏の中央に位置するツボです。息を吐きながら押し、息を吸いながらゆっくりと手を離すという動作を繰り返しましょう。

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