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足のむくみの症状

足のむくみ 症状:体の冷え

特に女性に多いのですが、足のむくみで悩んでいる人は同時に冷えの症状にも悩んでいることがあります。

女性の身体は男性に比べ、皮下脂肪が多くついています。脂肪というのは冷えやすい性質を持っていますので、皮下脂肪の多い女性の身体は特に冷えやすくなってしまうのです。

体の冷えは、血液循環や代謝を悪くさせます。そうなると余分な水分が身体にたまりやすくなり、足のむくみを生じるのです。

足のむくみ 症状:寝付けない

一日中仕事をして体は疲れているのに、足がだるくてなかなか寝付けないということはありませんか?

足がむくんで寝付けないというときには、足を心臓よりも高い位置にして溜まった血液を戻してあげましょう。むくみで悩む人が多いせいか、近頃は「足枕」なるものも市販されています。むくみで悩んでいる人は、むくみ対策として試してみる価値はあるでしょう。

また、就業時間内も可能ならば休憩時間などに足を高く上げる動作をすると夕方のむくみが多少なりとも緩和しますのでお試しください。



足のむくみ 症状:靴下の跡が消えない

きつい靴下を履いているわけではないのに、夕方になると靴下の跡がくっきりとついて、なかなか取れないことはありませんか?

体をあまり動かさない状態が長い時間続くと、血液や余分な水分が身体の下へと溜まってきます。足がむくむのはこのためです。足の筋肉によるポンプ作用を妨げないよう、なるべく体を動かすことがとても重要です。

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